Treinos de 21 de Março a 2 de Abril - Férias da Páscoa

Nas próximas 2 semanas, que coincidem com as férias escolares da Páscoa, o nosso programa de treinos será assim organizado:

 

Grupo dos mais velhos (Juvenis A, Juniores e Seniores):

 

a)- Semana de 21 a 26 de Março:

 

- Segunda (21/3) a Quinta (24/3) - Jamor: 06h15/08h00

- Segunda (21/3) a Quarta (23/3) - Jamor: 16h00/18h00

- Segunda (21/3) a Quarta (23/3) - Jamor: 18h00/18h50 - treino fora de água

- Segunda (21/3) e Quarta (23/3) - Jamor: 19h00/21h00

NOTA: - No fim de semana de Páscoa, haverá folga desde 5ª feira (24/3) à tarde até ao final do dia de 2ª feira (28/3), inclusive.

 

b)- Semana de 28 de Março a 2 de Abril:

(programa normal a partir de 3ª feira, 29/3, inclusive)

 

- Terça (29/3) a Sexta (1/4) - Jamor: 06h15/08h00

- Terça (29/3) a Sexta (1/4) - Jamor: 16h00/18h00

- Terça (29/3) a Sexta (1/4) - Jamor: 18h00/18h50 - treino fora de água

- Quarta e Sexta - Jamor: 19h00/21h00

- Sábado - Bela Vista - 06h50/09h30 - dentro e fora de água

 

NOTA: - Folga na 2ª feira, 28/3

 

Grupo dos mais novos (Cadetes, Infantis e Juvenis B):

 

a)- Semana de 21 a 26 de Março:

 

- Segunda (21/3) a Quinta (24/3) - Piscina Municipal do Restelo - 06h15/7h30

- Segunda (21/3) e Quarta (23/3) - Bela Vista (Cadetes e pré-competição) - 16h30

- Terça (22/3) e Quinta (24/3) - Jamor - 18h00 - preparação física, fora de água

NOTAS:

- Em face da realização dos Zonais de Infantis neste fim de semana, os atletas que neles participaram têm folga na segunda feira, 21 de Março.

- No fim de semana de Páscoa haverá folga na 6ª feira (25/3) e no sábado (26/3).

 

b)- Semana de 28 de Março a 2 de Abril:

(programa normal toda a semana)

 

- Segunda (28/3) a Sexta (1/4) - Piscina Municipal do Restelo - 06h15/7h30

- Segunda (28/3), Quarta (30/3) e Sexta (1/4) - Bela Vista (Cadetes e pré-competição) - 16h30

- Terça (29/3) e Quinta (31/3) - Jamor - 18h00 - preparação física, fora de água

- Sábado (2/4) - Jamor (Infantis e Juvenis) - 08h00/09h00 - na água, 09h00/10h00 - fora de água

 

Escolas:

 

a)- Semana de 21 a 26 de Março:

 

- Bela Vista - Segunda (21/3) e Quarta (23/3) - 15h45/16h30 e 16h30/17h15

- Jamor - Segunda (21/3) e Quarta (23/3) - 16h00/17h00

 

NOTA: - Não há aulas na sexta feira Santa de Páscoa, dia 25/3

 

b)- Semana de 28 de Março a 2 de Abril:

(programa normal toda a semana)

 

- Bela Vista - Segunda (28/3), Quarta (30/3) e Sexta (1/4)  - 15h45/16h30 e 16h30/17h15

- Jamor - Segunda (28/3), Quarta (30/3) e Sexta (1/4) - 16h00/17h00