Treinos de 7 a 12 de Dezembro - ACTUALIZAÇÃO

O programa de treinos para a semana de 7 a 12 de Dezembro é o seguinte:

Grupo dos mais velhos (Juvenis A, Juniores e Seniores):

A)- Atletas que vão aos Nacionais:

- Segunda e Quarta - Jamor: 06h15/08h00
- Terça - Jamor - 08h00/10h00
- Segunda e Quarta - Jamor: 16h00/18h00
- Segunda - Jamor: 18h00/18h50 - treino fora de água
- Segunda e Quarta - Jamor: 19h00/21h00
- Quinta - Jamor - 06h15/08h00 - (só Fábio e Quintas)

NOTA:

- Na quarta feira, 9/12, os atletas que vão aos Nacionais escolherão um dos 3 horários disponíveis - 06h15, 16h00 ou 19h00

B)- Atletas que não vão aos Nacionais:

Além dos treinos acima indicados terão:

- Quinta - Jamor: 06h15/08h00
- Sexta - Restelo - 06h15/08h00
- Sábado - Jamor - 07h30/09h00
- Sábado - Jamor - 09h00/10h00 - preparação física

C)- Todos

Os treinos seguintes, para todos os atletas, serão na segunda feira, 14/12, às 16h00 ou 19h00, no Jamor.

Grupo dos mais novos (Cadetes, Infantis e Juvenis B):

- Segunda a Sexta (excepto Terça) - Piscina Municipal do Restelo - 06h15/7h30
- Terça - Jamor (Infantis e Juvenis B) - 10h00 - treino fora de água
- Segunda, Quarta e Sexta - Bela Vista (Cadetes) - 18h00
- Sábado - Jamor (Infantis e Juvenis B) - 07h30/09h00 - na água, 09h00/10h00 - fora de água

NOTAS:

- Na segunda feira os Juvenis têm folga, após a sua participação no Zonal da categoria.
- No feriado, 8 de Dezembro, haverá treino fora de água no Jamor, para Infantis e Juvenis. Os Cadetes descansam.

Masters:

- Bela Vista - Segunda, Quarta e Sexta - 19h30/20h30

Escolas:

- Bela Vista - Segunda, Quarta e Sexta - 15h45/16h30 e 16h30/17h15
- Jamor - Segunda, Quarta e Sexta - 16h00/17h00