Treinos durante o período Natalício - 18 de Dezembro a 3 de Janeiro

Durante os próximos 20 dias teremos as férias e celebrações de Natal e Fim de Ano, pelo que o nosso programa habitual de treinos vai sofrer consideráveis alterações.

 

Será importante todos gozarmos bem este tempo de menor stress competitivo, mas sem descurar o treino prescrito pelos nosso treinadores. Consultem a informação abaixo. Para qualquer esclarecimento adicional contactar os respectivos técnicos.

Grupo dos mais velhos (Juvenis A, Juniores e Seniores):

- Sexta, 18/12 - Jamor: 06h15/08h00

- Sábado e Domingo, 19 e 20/12 - Folga

- Segunda, 21/12 - Jamor: 16h00/18h00 ou 19h00/21h00

- Terça, 22/12 - Jamor: 16h00/18h00; 18h00 - Reunião de Equipa

- Quarta, 23/12 - Jamor: 08h00/10h00 - preparação física

- Quinta a Domingo, 24/12 a 27/12 - Folga Natalícia

- Segunda, 28/12 - Jamor: 08h00/10h00 - preparação física

- Terça, 29/12 - Jamor: 16h00/18h00 - treino de água, seguido de preparação física

- Quarta, 30/12 - Jamor: 08h00/10h00 - preparação física; 16h00/18h00 ou 19h00/21h00 - treino de água

- Quinta a Domingo, 31/12 a 03/01 - Folga de Fim de Ano

Grupo dos mais novos (Cadetes, Infantis e Juvenis B):

- Sexta, 18/12 - Piscina Municipal do Restelo - 06h15/7h30

- Sexta, 18/12 - Bela Vista (Cadetes) - 18h00

- Sábado, 19/12 - Jamor (Infantis e Juvenis B) - 07h30/09h00 - na água; 09h00/10h00 - fora de água

- Segunda a Quarta, 21/12 a 23/12 - Piscina Municipal do Restelo - 06h15/7h30, seguido de preparação física no Estádio do Restelo

- Quinta a Domingo, 24/12 a 27/12 - Folga Natalícia

- Segunda a Quarta, 28/12 a 30/12 - Piscina Municipal do Restelo - 06h15/7h30, seguido de preparação física no Estádio do Restelo

- Quinta a Domingo, 31/12 a 03/01 - Folga de Fim de Ano

Escolas:

- Bela Vista - Segunda, 21/12 e Quarta, 23/12 - 15h45/16h30 e 16h30/17h15
- Jamor - Segunda, 21/12 e Quarta, 23/12 - 16h00/17h00
- Bela Vista - Segunda, 28/12 e Quarta, 30/12 - 15h45/16h30 e 16h30/17h15
- Jamor - Segunda, 28/12 e Quarta, 30/12 - 16h00/17h00