Feliz Ano Novo!

A Secção de Natação do CFB deseja a todos os seus amigos, atletas e técnicos umas Boas Entradas em 2023 e um Feliz Ano Novo. 

Muita saúde, felicidade e claro, sucessos desportivos para os nossos nadadores, são os nossos desejos para 2023.

Zonal de Juvenis Zona Sul - Raquel Brás em grande destaque com 2 Medalhas de Ouro - 100B e 200B e 8 Máximos Pessoais!

O Torneio Zonal de Juvenis - Zona Sul, realizou-se na Guarda, de 16 a 18 de Dezembro. Participaram 164 atletas, em representação de 44 clubes.

O CFB esteve representado pela Raquel Brás e pelo António Alves, que estiveram acompanhados pelo treinador João Compõete.

Grande destaque para a Raquel Brás, com a conquista de 2 Medalhas de Ouro, sagrando-se Campeã Zonal aos 100B e 200B, com muito boas marcas. A Raquel conseguiu ainda 8 novos máximos pessoais.

Raquel Brás com as suas 2 Medalhas de Ouro:

O António Alves também esteve em bom nível, obtendo 3 novos máximos pessoais ou nadando muito perto dos seus melhores registos.

Pódio da Raquel Brás nos 100B - Medalha de Ouro:

Pódio da Raquel Brás nos 200B - Medalha de Ouro:

RESULTADOS

50B Juv B Fem (8):
- Raquel Brás - 6ª - 40,04 - 362 pts
100C Juv A Masc (19):
- António Alves - 12º - 1.05,82 - 395 pts (31,70 - MP por 0,26s)
200L Juv A Masc (21):
 - António Alves - 17º - 2.10,20 - 444 pts (30,24/1.02,57)
100B Juv B Fem (10):
- Raquel Brás - 1ª - 1.21,32 - MP por 2,57s - 450 pts (38,35 - MP por 1,34s)
200E Juv B Fem (14):
- Raquel Brás - 8ª - 2.43,16 - MP por 10,59s - 416 pts (416 pts (34,69 - MP por 2,66s)
200M Juv B Fem (9):
- Raquel Brás - 7ª - 2.48,26 - MP por 24,39s - 359 pts (34,35 - MP por 1,00s/1.18,47 - MP por 5,27s)
200C Juv A Masc (15):
- António Alves - 8º - 2.21,46 - 416 pts (32,96/1.07,30)
100L Juv A Masc (30):
- António Alves - 24º - 59,26 - MP por 0,29s - 433 pts (28,60)
400L Juv A Masc (20):
- António Alves - 20º - 4.44,32 - MP por 14,41 - 416 pts (32,33/1.07,14/2.19,35)
200B Juv B Fem (10):
- Raquel Brás - 1ª - 2.53,51 - MP por 4,04s - 466 pts (38,74/1.22,51)

OUTRAS FOTOS:

Em viagem:

Raquel a Medalha de Ouro dos 100B:

Raquel com as suas 2 Medalhas de Ouro:

Fez frio na Guarda:

O nosso Grupo na Piscina 1:

O nosso Grupo na Piscina 2:

O nosso Grupo na Piscina 3:

FELIZ NATAL!

Feliz Natal para toda a Família da Natação do Belém!

Treinos nas próximas 2 semanas - período festivo

Nas semanas de 19 a 24 e de 26 a 31 de Dezembro, o programa de treinos vai permitir um certo descanso, merecido após boas performances e naturalmente devido ao período festivo. Os treinos serão assim organizados:

A)- Grupo dos mais velhos:

A.1) - 1ª semana, programa normal de 2ª 19/12 a 6ª feira 23/12

- 2ª, 4ª e 6ª feira - Jamor - 06h30/08h30 (atletas designados pela equipa técnica)

- 3ª a 6ª feira - Maristas - 06h00/07h30 (atletas designados pela equipa técnica)

- 2ª a 6ª feira - Jamor - 19h00/21h00

- Sábado, 24/12 - FOLGA de Natal

A.2) - 2ª semana, 26 a 31/12 - FÉRIAS

A.3)- Recomeço dos treinos 

- 2ª feira, 2/1, 19h00 - Jamor

B)- Grupo dos mais novos:

B.1) - 1ª semana

- 2ª feira, 19/12 - FOLGA

- 3ª feira, 20/12 - Maristas - 06h00/07h30

- 4ª e 5ª feira, 21 e 22/12 - Maristas - 07h00/08h30

- 6ª feira, 23/12 - FOLGA

- Sábado, 24/12 - FOLGA de Natal

B.2)- 2ª Semana, 26 a 31/12 - FÉRIAS

B.3)- Recomeço dos treinos

- 2ª feira, 2/1 - FOLGA

- 3ª feira, 3/1 - Maristas - 06h00/07h30

Campeonato Nacional de Inverno de Natação Adaptada

O Campeonato Nacional de Inverno de Natação Adaptada disputa-se hoje, sábado, 17 de Dezembro no Complexo Olímpico de Rio Maior.

O Campeonato é composto por 2 jornadas, às 09h00 e 15h30. Participam 137 atletas, em representação de 38 clubes.

O CFB vai participar com os nossos nadadores Tiago Neves e Miguel Cruz, que estarão acompanhados pelo treinador Fernando Couto.

Os nossos atletas vão nadar as seguintes provas:

• Tiago Neves - 100B, 50L, 100C e 50B
• Miguel Cruz - 200C, 200B, 50C e 100L

Acompanhe a competição nos Links seguintes:

PROGRAMA DE PROVAS

RESULTADOS EM DIRECTO

Torneio Zonal de Juvenis - Zona Sul

O Torneio Zonal de Juvenis, Zona Sul, disputa-se este fim de semana, de sexta a domingo, nas piscinas municipais da Guarda. Participam 164 nadadores em representação de 44 clubes, do Centro e Sul de Portugal Continental e das Ilhas.

O Programa de Provas e Horário das Sessões é o seguinte:

O CFB vai participar com os seguintes atletas, que estarão acompanhados pelo treinador João Compõete:

• António Alves, Juv A - 100C, 200L, 200C, 100L e 400L
• Raquel Brás, Juv B - 50B, 100B, 200E, 200M e 200B

Acompanhe a competição nos links seguintes:  

REGULAMENTO

PROGRAMA DE PROVAS / START LIST

RESULTADOS EM DIRECTO

Treino de Natação num campo de futebol do Jamor ... alagado

Os patos também treinam natação num campo alagado do Jamor! Clique no link abaixo para ver:

LINK

Jamor encerra, treino do final do dia cancelado

Devido às contínuas más condições meteorológicas, principalmente na área de Lisboa, o Jamor informou-nos que encerra o seu Complexo de Piscinas, hoje, a partir das 12h00, pelo que o nosso treino do final da tarde será cancelado.

Comunicado do Jamor:

O Comando Nacional de Emergência e Proteção Civil (CNEPC) da Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC), prevê a continuação de condições meteorológicas adversas (precipitação intensa, vento e agitação marítima forte) para as próximas horas, recomendando a não circulação pelas zonas afetadas.

 

Tendo em conta o exposto, e uma vez que os acessos estão extremamente condicionados, informamos que o Complexo de Piscinas do Jamor está encerrado durante todo o dia de hoje, a partir das 12h00.

Nacionais de Juniores e Seniores, PC, 3º Dia - Bruno Ramos Vice-Campeão Nacional nos 200L e Liliana Rodrigues Medalha de Bronze nos 50B; Tiago Neves com mais 1 Recorde Nacional S15, agora nos 50B; apuramento para 5 Finais e 7 Máximos Pessoais!

Neste 3º e último dia dos campeonatos, pode-se dizer que os nossos atletas estiveram de nove em muito bom plano, ao conseguirem:

• 2 Pódios
• 1 Recorde Nacional S15
• 1 Recorde do CFB
• Apuramento para 5 Finais
• 7 Máximos Pessoais

Os 2 Pódios conseguidos foram a Medalha de Prata do Bruno Ramos nos 200L e a Medalha de Bronze da Lidiana Rodrigues nos 50B.

Pódio dos 200L Sen Masc - Bruno Ramos, Medalha de Prata, Vice-Campeão Nacional:

Pódio dos 50B Sen Fem - Lidiana Rodrigues, Medalha de Bronze:

O Recorde Nacional da categoria S15 foi o 2º recorde nacional que o Tiago Neves conseguiu nestes campeonatos, agora na prova de 50B, com a marca de 31,61. O anterior recorde já lhe pertencia com o tempo de 32,14, obtido em 02/07/2022 em Abrantes, nos Nacionais de Verão.

2º Recorde Nacional do Tiago Neves nestes Campeonatos, hoje nos 50B:

O Recorde do CFB foi obtido pela Lidiana Rodrigues ao nadar a final da prova de 50B em 33,02. O anterior recorde já lhe pertencia, com a marca de 33,13 conseguida precisamente nestes campeonatos nacionais de juniores  e seniores de piscina curta da época passada, em 28/11/2021, também em Leiria.

Lidiana Rodrigues, a nadar a final dos 50B, onde obteve novo Recorde do CFB:

Os novos máximos pessoais hoje obtidos foram os seguintes:

• Luana Rodrigues - 3 MPs (50B, 100C e 100C)
• Rodrigo Cabrito - 1 MP (50B)
• Tiago Neves - 1 MP (50B)
• Miguel Cruz - 1 MP (200L)
• Lidiana Rodrigues - 1 MP (50B)

As melhores performances dos nossos atletas no dia de hoje foram:

• Bruno Ramos - 200L - 1.47,52 - 789 pts
• CFB Sen Masc (Bruno, Dias, Afonso e Diogo) - 4x100L - 675 pts
• Lidiana Rodrigues - 50B - 647 pts

Estafeta Sen Masc que nadou os 4x100L - Rodrigo Dias, Diogo Fernandes, Bruno Ramos e Afonso Ribeiro:

RESULTADOS:

Eliminatórias - Manhã:

50B Sen Masc (23):
- Rodrigo Cabrito - 10º - 29,83 - MP por 0,02s - 585 pts
- Afonso Ribeiro - 16º - 30,48 - 548 pts
- Tiago Neves - 22º - 331,61 - Recorde Nacional S15 - MP por 0,53s - 491 pts
50B Sen Fem (21):
- Lidiana Rodrigues - 4ª - 33,32 - 629 pts - Ap. Final
- Luana Rodrigues - 11ª - 34,70 - MP por 0,17s - 557 pts
100C Sen Masc (15):
- João Diogo Fernandes - 8º - 57,05 - 607 pts (27,58) - Ap. Final
100C Sen Fem (17):
- Luana Rodrigues - 6ª - 1.05,97 - MP por 0,04s (31,98) - 576 pts - Ap. Final
200L Sen Masc (18):
- Bruno Ramos - 5º - 1.51,18 - 713 pts (25,55/53,56) - Ap. Final
- Miguel Cruz - 18º - 2.06,07 - MP por 0,19s - 489 pts (28,87/1.00,44)

Finais - Tarde:

50B Sen Fem (8):
- Lidiana Rodrigues - 3ª - 33,02 - Recorde do CFB - MP por 0,11s - 647 pts
100C Sen Masc (8):
- João Diogo Fernanades - 7º - 57,20 - 603 pts (27,48)
100C Sen Fem (8):
 - Luana Rodrigues - 6ª - 1.05,61 - MP por 0,36s - 585 pts (31,85)
200L Sen Masc (8):
- Bruno Ramos - 2º - 1.47,52 - 789 pts (25,14/52,30)
4X100l Sen Masc (11):
- CFB - 5º - 3.28,59 - 675 pts (Bruno - 24,09/49,60/Dias - 52,05/Afonso - 53,66/Diogo - 53,28)

Nacionais de Juniores e Seniores, PC, 2º Dia - Bruno Ramos Vice-Campeão Nacional nos 200E e Rodrigo Cabrito Medalha de Bronze nos 200B; Tiago Neves com Recorde Nacional S15 nos 200B, apuramento para 7 Finais e 6 Máximos Pessoais!

O 2º dia dos Campeonatos Nacionais de Juniores e Seniores correu muito bem para o CFB, tendo os nossos atletas conseguido:

• 2 Pódios
• 1 Recorde Nacional S15
• Presença em 7 Finais
• 6 Máximos Pessoais
• 3 TACs Nacionais

Os pódios conseguidos pelos nossos atletas foram a Medalha de Prata do Bruno Ramos nos 200E e a Medalha de Bronze do Rodrigo Cabrito nos 200B.

Pódio dos 200E Sen, Bruno Ramos Medalha de Prata:

Pódio dos 200B Sen, Rodrigo Cabrito Medalha de Bronze:

O Recorde Nacional S15 foi obtido pelo Tiago Neves nos 200B, com o tempo de 2.31,07. O anterior recorde já lhe pertencia, com a marca de 2.32,99, conseguida em 03/07/2022, nos Nacionais de Verão em Abrantes.

Tiago Neves, com mais um Recorde Nacional, nos 200B:

Os novos máximos pessoais foram os seguintes:

• Luana Rodrigues - 2 MPs (200B e 50C)
• Rodrigo Dias - 2 MPs (100M e 200L)
• Tiago Neves - 1 MP (200B)
• Lidiana Rodrigues - 1 MP (200B)

Os 3 TACs Nacionais obtidos foram pelas 3 estafetas que estiveram em competição - 4x50E Masc, 4x200L Masc e 4x50E Fem.

Estafeta Senior Feminina de 4x50E - Lidiana, Madalena, Luana e Constança:

Neste 2º dia de competição, as provas mais pontuadas dos nossos atletas foram as seguintes:

Bruno Ramos - 200E - 2.00,47 - 753 pts

Rodrigo Cabrito - 200B - 2.16,86 - 676 pts

Estafeta Sen Masc (Dias, Bruno, Cabrito e Diogo) - 4x200L - 7.43,99 - 673 pts

 

RESULTADOS:

Manhã - Eliminatórias:

400L Sen Masc (19):
- Miguel Cruz - 19º - 4.34,03 - 464 pts (30,45/1.04,31/2.13,62)
50C Sen Masc (17):
- João Diogo Fernandes - 13º - 27,07 - 553 pts
200B Sen Masc (16):
- Rodrigo Cabrito - 6º - 2.20,42 - 626 pts (31,79/1.07,71) - Ap. Final
- Afonso Ribeiro - 8º - 2.21,25 - 615 pts (32,64/1.08,41) - Ap. Final
- Tiago Neves - 15º - 2.31,07 - MP por 1,92s - Recorde Nacional S15 - 503 pts (33,48/1.11,44)
200B Sen Fem (15):
- Lidiana Rodrigues - 5ª - 2.35,12 - MP por 0,71s - 652 pts (35,18/1.14,47) - Ap. Final
- Luana Rodrigues - 11ª - 2.40,09 - MP por 0,65s - 593 pts (36,28/1.16,65)
100M Sen Masc (19):
- Rodrigo Dias - 10º - 55,59 - MP por 1,23s - 634 pts (25,78)
200E Sen Masc (20):
- Bruno Ramos - 2º -  2.05,22 - 671 pts (26,33) - Ap. Final
- Tiago Neves - 17º - 2.16,99 - 512 pts (28,54)
- Miguel Cruz - 18º - 2.20,86 - 471 pts (29,67)

Tarde - Finais:

4x50E Sen Masc (7):
- CFB - 5º - 1.43,09 - TAC Nacional - 668 pts (Diogo - 27,02/Cabrito - 29,02/Dias - 24,93/Bruno - 22,12)
4x50E Sen Fem (6):
- CFB - 5º - 2.01,53 - TAC Nacional - 597 pts (Luana - 31,10 - MP por 0,20s/Lidiana - 32,62/Madalena - 29,69/Constança - 28,12)
200B Sen Masc (8):
 - Rodrigo Cabrito - 3º - 2.16,86 - 676 pts (31,10/1.05,32)
- Afonso Ribeiro - 6º - 2.21,26 - 615 pts (32,28/1.07,57)
200B Sen Fem (8):
- Lidiana Rodrigues - 6ª - 2.36,92 - 630 pts (35,32/1.15,20)
200E Sen Masc (8):
- Bruno Ramos - 2º - 2.00,47 - 753 pts (26,25)
4x200L Sen Masc (7):
- CFB - 5º - 2.01,53 - TAC Nacional - 597 pts (Dias - 26,08/55,39/1.55,85 - MP por 4,01s/Bruno - 1.47,07/Cabrito - 2.01,31/Diogo - 1.59,76)

 

REPORTAGEM FOTOGRÁFICA (FPN):

Aquecimento:

Estafeta Sen Fem 4x50E - transição Luana/Lidiana:

Estafeta Sen Fem 4x50E - final da prova:

Bancada:

Partida da Final dos 200B Sen Masc - Cabrito na pista 6 e Afonso na pista 7:

Partida da Final dos 200E Sen Masc - Bruno na pista 5:

Acompanhe as provas de amanhã nos links seguintes:

RESULTADOS EM DIRECTO

LIVE STREAMING

Nacionais de Juniores e Seniores, em Piscina Curta - 1º Dia: Estafeta Senior Masculina com Medalha de Bronze nos 4x100E; 9 Finais, 11 Máximos Pessoais, 1 Recorde do CFB e 1 TAC Nacional

O Campeonato Nacional de Juniores e Seniores em Piscina Curta começou hoje em Leiria, com a participação de 12 atletas do CFB.

Grupo do CFB em Leiria:

O campeonato começou bem para as nossas cores, já que em 19 provas em que os nossos atletas participaram neste 1º Dia, conseguiram:

• 1 Pódio
• Apuramento para 9 Finais
• 11 Máximos Pessoais
• 1 Recorde do CFB  
• 1 TAC Nacional

O Pódio conseguido foi a Medalha de Bronze obtida pela equipa Sénior Masculina, formada por Diogo Fernandes, Rodrigo Cabrito, Rodrigo Dias e Bruno Ramos, na prova de 4x100E, na qual conseguiram também TAC para os Nacionais.

Pódio Sénior Masculino dos 4x100E:

Os novos máximos pessoais ficaram assim distribuídos:

• Rodrigo Cabrito - 3 (100B, 50B e 100B)
• Luana Rodrigues - 3 (200C, 200C e 100C)
• Bruno Ramos - 2 (50L e 100L)
• Rodrigo Dias - 2 (50M e 50M)
• Lidiana Rodrigues - 1 (100B) 

O novo Recorde do CFB foi obtido pelo Bruno Ramos na prova dos 100L, com o tempo de 49,43. O anterior recorde já lhe pertencia desde 26/11/2021, com o tempo de 49,57, conseguido também em Leiria.  

As provas mais pontuadas dos nossos atletas, acima dos 650 pts FINA, foram as seguintes:

• Bruno Ramos - 100L - 49,43 - 746 pts
• 4x100E Masc (Diogo, Cabrito, Dias e Bruno) - 3.43,02 - 712 pts
• Lidiana Rodrigues - 100B - 1.10,77 - 684 pts
• Rodrigo Cabrito - 100B - 1.03,47 - 660 pts
• Rodrigo Dias - 50M - 25,05 - 654 pts

Estafeta Senior Feminina - 4x100E - Madalena, Lidiana, Luana e Rita:

Estafeta Sénior Masculina - 4x50L e 4x100E - Diogo, Cabrito, Bruno e Dias:

RESULTADOS:

Manhã - Eliminatórias:

100B Sen Fem (17):
- Lidiana Rodrigues - 4ª - 1.12,08 - 647 pts (34,17) - Ap. Final
100B Sen Masc (18):
- Rodrigo Cabrito - 7º - 1.04,05 - MP por 0,04s - 642 pts (30,23) - Ap. Final
- Afonso Ribeiro - 11º - 1.05,56 - 599 pts (30,68)
- Tiago Neves - 17º - 1.08,92 - 516 pts (32,20)
100L Sen Masc (21):
- Bruno Ramos - 9º - 49,85 - 727 pts (23,49) - Ap. Final
200C Sen Fem (11):
- Luana Rodrigues - 3ª - 2.21,53 - MP por 1,05s - 593 pts (33,49/1.08,69) - Ap. Final
200C Sen Masc (10):
- João Diogo Fernandes - 4º - 2.05,91 - 590 pts (28,62/59,55) - Ap. Final
50M Sen Fem (18):
- Madalena Tomé - 13ª - 29,94 - 539 pts
50M Sen Masc (18):
- Rodrigo Dias - 8º - 25,24 - MP por 0,59s - 639 pts - Ap. Final
400E Sen Masc (13):
- Miguel Cruz - 13º - 4.57,65 - 491 pts (30,49/1.05,96)

Tarde - Finais:

4x50L Masc (8):
- CFB - 6º - 1.34,61 - 646 pts (Bruno - 23,04 - MP por 0,09s/Dias - 23,86/Cabrito - 24,18/Diogo - 23,53)
100B Fem (8):
- Lidiana Rodrigues - 4ª - 1.10,77 - MP por 0,63s - 684 pts (33,69)
100B Masc (8):
- Rodrigo Cabrito - 5º - 1.03,47 - MP por 0,58s - 660 pts (29,85 - MP por 0,30s)
100L Masc (8):
- Bruno Ramos - 7º - 49,43 - MP por 0,14s - 746 pts (24,17)
200C Fem (8):
- Luana Rodrigues - 6ª - 2.21,12 - MP por 0,41s - 598 pts (32,88/1.08,18)
200C Masc (8):
- João Diogo Fernandes - 5º - 2.03,30 - 628 pts (28,33/59,03)
50M Masc (8):
- Rodrigo Dias - 5º - 25,05 - MP por 0,19s - 654 pts
4x100E Fem (4):
- CFB - 4º - 4.25,70 - 603 pts (Luana - 31,85/1.05,73 - MP por 0,30s/Lidiana - 1.11,22/Rita - 1.07,02/Madalena - 1.01,73)
4x100E Masc (8):
- CFB - 3º - 3.43,02 - TAC Nacional - 712 pts (Diogo - 27,68/56,41/Cabrito - 1.03,12/Dias - 54,83/Bruno - 48,66)

Continue a acompanhar os campeonatos e as performances dos nossos atletas em:

RESULTADOS EM DIRECTO

LIVE STREAMING

Nacionais de Piscina Curta - Jamor, partida para Leiria

Grupo à partida para Leiria, para participar nos Campeonatos Nacionais de Juniores e Seniores, em Piscina Curta. Faltam a Rita Matos e a Constância Baptista, que se juntam ao grupo em Leiria.

Campeonatos Nacionais de Juniores e Seniores - Piscina Curta

O Campeonato Nacional de Juniores e Seniores em Piscina Curta realiza-se este fim de semana em Leiria, de sexta feira a domingo. Participam 453 atletas em representação de 89 clubes, incluindo todos os melhores atletas nacionais.

Os campeonatos são compostos por 3 jornadas e 6 sessões, realizando-se as Eliminatórias de manhã e as Finais à tarde. Para cada prova haverá 1 final do escalão de Juniores e uma final do escalão de Seniores.

O Programa da competição e os horários das sessões são os seguintes:

O CFB vai participar com 12 atletas, 7 masculinos e 5 femininos, que estarão acompanhados pelos treinadores Fernando Couto e Ruben Dias e pela fisioterapeuta Clara Pardal.

Mais uma vez o nosso grupo parte para esta importante competição com a expectativa de bons resultados, que aqui acompanharemos diariamente.

Os nossos atletas vão nadar as seguintes provas (constituição das Estafetas a confirmar durante os campeonatos):

• Afonso Ribeiro - 100B, 200B e 50B
• Bruno Ramos - 100L, 200E e 200L
• Tiago Neves - 100B, 200B, 200E e 50B
• João Diogo Fernandes - 200C, 50C e 100C
• Miguel Cruz - 400E, 400L, 200E e 200L
• Rodrigo Cabrito - 100B, 200B e 50B
• Rodrigo Dias - 50M e 100M
• Estafetas Seniores Masculinas de 4x50L (Bruno, Dias, Afonso e Diogo), 4x100E (Diogo, Cabrito, Dias e Bruno), 4x50E (Diogo, Cabrito, Dias e Bruno) , 4x200L (Bruno, Dias, Afonso e Diogo) e 4x100L (Bruno, Dias, Afonso e Diogo)
• Luana Rodrigues - 200C, 200B, 50B e 100C
• Madalena Tomé - 50M
• Lidiana Rodrigues - 100B, 200B e 50B
• Ana Rita Matos - Estafetas 
• Constância Baptista - Estafetas
• Estafetas Seniores Femininas de 4x100E (Luana, Lidiana, Rita e Madalena) e 4x50E (Luana, Lidiana, Madalena e Constância)

Acompanhe a competição nos links seguintes, sem esquecer que pode seguir as provas live online em vídeo.

REGULAMENTO (Págs 25 a 28)

PROGRAMA

RESULTADOS EM DIRECTO

LIVE STREAMING

Treinos de 5 a 10 de Dezembro

Na semana de 5 a 10 de Dezembro, o programa treinos é condicionado pelo feriado de 8 de Dezembro, 5ª feira e pelo facto de no fim da semana se disputar o Nacional Juniores e Seniores em PC, em Leiria.

A)- Grupo dos mais velhos:

- 2ª e 4ª feira - Jamor - 06h30/08h30 (atletas designados pela equipa técnica)

- 2ª, 3ª e 4ª feira - Maristas - 06h00/07h30 (atletas designados pela equipa técnica)

- 5ª feira - Maristas - 09h00/10h30 (para quem não vai aos nacionais)

- 6ª feira - Maristas - 06h00/07h30 (para quem não vai aos nacionais)

- 2ª, 3ª e 4ª feira - Jamor - 19h00/21h00

- Sábado - Maristas - 07h00/08h30 (para quem não vai aos nacionais)

B)- Grupo dos mais novos:

- 2ª, 3ª, 4ª e 6ª feira - Maristas - 06h00/07h30

- 5ª feira - Maristas - 09h00/10h30

- Sábado - Maristas - 07h00/08h30