Na semana de 5 a 10 de Dezembro, o programa treinos é condicionado pelo feriado de 8 de Dezembro, 5ª feira e pelo facto de no fim da semana se disputar o Nacional Juniores e Seniores em PC, em Leiria.
A)- Grupo dos mais velhos:
- 2ª e 4ª feira - Jamor - 06h30/08h30 (atletas designados pela equipa técnica)
- 2ª, 3ª e 4ª feira - Maristas - 06h00/07h30 (atletas designados pela equipa técnica)
- 5ª feira - Maristas - 09h00/10h30 (para quem não vai aos nacionais)
- 6ª feira - Maristas - 06h00/07h30 (para quem não vai aos nacionais)
- 2ª, 3ª e 4ª feira - Jamor - 19h00/21h00
- Sábado - Maristas - 07h00/08h30 (para quem não vai aos nacionais)
B)- Grupo dos mais novos:
- 2ª, 3ª, 4ª e 6ª feira - Maristas - 06h00/07h30
- 5ª feira - Maristas - 09h00/10h30
- Sábado - Maristas - 07h00/08h30
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